턱 관절에 문제가 생기면 얼굴 중심선이 흐트러질 수 있다. 즉, 얼굴 비대칭이 될 수 있다. 보통 턱에서 소리가 나는 것은 턱 관절에 문제가 발생한 것이다. 턱 관절 교정 운동은 얼굴 비대칭 해결만은 위한 것은 아니다.
소화장애, 두통 그리고 목디스크를 유발하기에 반드시 치료해야 한다. 가장 정확한 턱 관절 교정 방법은 아무래도 병원 진단이다. 다만, 여건이 허락되지 않거나 증상이 가볍다면 시도해볼 만한 운동을 소개한다.
턱 관절 얼굴 비대칭 교정 운동
턱 관절에 문제가 생겼다면 귀밑 턱 통증을 유발한다. 아무래도 크게 턱을 벌릴 수 없는 상태이거나 벌리려고 노력하다 보면 아플 수 있다. 이럴 때 필요한 것이 턱관절 교정 운동이 아닐까 한다.
얼굴 비대칭 원인은 다양하다. 거북목이 있거나 척추 측만증 부정교합, 이를 가는 습관 등 사람에 따라 다를 수 있다. 가벼운 증상이나 통증은 마사지로 개선될 수 있다. 다만, 정확한 진단을 위한 병원 내원은 필수다.
턱 관절 통증 등 증상이 가볍다면 교정 운동을 수시로 하는 것도 중요하다. 집에서 간단히 할 수 있는 턱 관절 교정 운동으로 숨쉬기 운동과 몸통 돌려주기 운동이 있다.
턱 관절 치료를 위한 숨쉬기 운동은 10회 1세트로 갈비뼈 확장을 통해 어깨, 가슴, 등 그리고 허리 주변 근육을 풀어주는 방법이다.
다음 얼굴 비대칭 치료 운동으로 몸통 돌려주기가 있다. 왼쪽과 오른쪽 30회씩 1세트이다. 균형을 위해서 운동 횟수는 같게 한다. 척추를 바르게 편 상태에서 운동이 중요하다.
턱 관절 교정 운동은 얼굴 비대칭 치료를 위한 방법뿐만 아니라 목 디스크와 두통 예방을 위해서도 필요하다. 턱 관절 통증이나 얼굴 비대칭 증상이 가볍다면 언급한 운동으로도 충분히 효과를 볼 수 있다.
중요한 것은 꾸준히 운동하는 것이다. 턱 관절 치료는 하루아침에 해결되는 것이 아니다. 얼굴에 직접 마사지해서 근육을 풀어주는 방법도 있다. 장치를 이용하기도 한다.
생활 속에서 꾸준히 할 수 있는 방법으로 숨쉬기 운동과 몸통 돌려주기가 유용하지 않을까 한다. 턱 관절 장애는 관리만 잘해도 호전될 수 있다.