살빠지는 차 집에서 살빼기 쉬운 다이어트 방법
집에서도 살빼기 쉬운 살빠지는 차만드는 법을 알아보자. 무리하게 굶어서 하는 다이어트는 몸에 안 좋다. 체지방은 줄이고 몸에도 무리가 가지 않는 방법이 없을까? 우선 준비물은 간단하다. 계피가루, 물, 꿀, 코코넛 오일이다.
일정한 비율로 섞어 매일 섭취하면 몸에서 불필요한 지방이 연소하는 것을 느낄 수 있다. 직접 먹어보니 몸에서 열이 많이 나는 것을 느낄 수 있다. 그럼 집에서 살빼기 쉬운 방법인 살빠지는 차 만드는 방법을 알아보자.
마시면 살빠지는 차 만들기
본격적인 여름철이 다가오고 있다. A 씨는 또 한 번 멋진 여름을 나기 위해 몸 관리에 들어가야 한다. 여름 휴가는 다가오는데 시간이 없다. 적어도 한 달 이상은 몸을 관리해야 하는 상황이다.
시간을 낼 수 없으니 집에서 살빼기 쉬운 방법을 찾기에 나섰다. 몸을 보호하고 무리를 주지 않는 건강한 다이어트 방법은 없을까? 간단히 복용하고 가성비가 좋은 것은? 우리는 매일 일정량 이상에 물을 마셔야 한다.
물과 함께 몸에 부담을 주지 않는 건강한 차는 몇 가지만 추가하면 집에서도 만들어 마실 수 있다. 준비물은 물, 꿀, 계피가루 그리고 코코넛 오일이다.
물 1컵, 꿀 2스푼, 계피가루와 코코넛 오일 작은 1스푼의 비율로 섞어서 하루 2회 정도 마시면 다이어트에 효과가 좋다. 왜 그럴까? 복용에 앞서 재료가 살 빠지는 데 어떤 효과가 있는지 알아야 한다.
계피
우선 계피는 열량이 낮고 면역력 상승에 도움을 준다. 혈액 순환을 촉진하여 위와 장을 튼튼히 해주는 역할을 한다. 또한, 감기에 걸렸을 때 복용하면 좋으며 따듯한 성질을 가지고 있어 지방 연소에 효과적이다.
체온을 올려주기 때문에 수족 냉증 치료에도 좋다고 한다. 이외에도 노화 방지 주름 예방에도 효과가 있다.
꿀
당분이 많은 꿀은 비타민과 미네랄이 풍부한 천연 식품이다. 장 기능 활성화와 위장에 탄력을 촉진하여 늘어난 위를 수축해주는 기능이 있다. 알칼리성 식품으로 체내에 쌓인 독을 몸 밖으로 배출하는 역할도 수행한다.
살빠지는 차를 만들 때 꿀 대용으로 설탕을 사용하면 안 되는 이유는 신장이나 위의 내벽을 자극할 수 있기 때문이다. 물론 꿀을 그대로 복용하는 것은 장에 부담을 주기 때문에 혼합해서 먹는 것이 좋다. 만약 천연 벌꿀이 없다면 올리고당을 넣는 것도 하나의 방법이다.
코코넛 오일
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필수 지방산으로 혈관 탄력을 좋게 해준다. 혈관에 탄력이 좋아지면 혈액 순환이 자연스럽게 활성화 되게 된다. 결국, 몸에 신진대사 기능을 증진해 다이어트에 효과적인 재료 중의 하나이다.
특히 코코넛 오일은 간에 바로 흡수되어 뱃살 빠지는 데에 좋다고 한다. 하루 한 숟가락씩 복용해서 효과를 보는 사람들이 많이 있지만 될 수 있으면 위의 재료들과 섞어서 마시게 되면 다이어트에 더욱 효과적이다.
집에서 살빼기에 도전해보자. 살빠지는 차는 몸에 혈액 순환을 좋게 하고 장의 기능을 회복시켜주는 역할을 한다. 면역력을 증진해주고 신진대사를 회복시켜 불필요한 지방은 연소하게 된다. 물 1컵에 꿀 2스푼, 계피가루와 코코넛 오일은 작은 2스푼 비율로 섞어서 하루 2번 정도 마시면 효과를 볼 수 있을 것이다. 물론 개인 몸 상태에 따라 꿀이나 계피 알레르기가 있다면 다른 방법을 찾아야 한다. 무작정 굶는 다이어트는 몸에 안 좋다. 근본적인 해결책은 아니므로 운동과 함께 효과를 극대화하기 바란다.