이 가운데 5~10%는 수면무호흡증을 앓고 있다고 합니다. 코골이와 함께 오는 수면 무호흡증은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말하는데 10초이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이면 심각한 상태라고 합니다.
수면 무호흡증이 유발하는 질환들에는 정신장애, 신경장애, 내분비장애, 이뇨증, 고혈압, 심장질환, 폐질환등이 있다고 하니 꼭 치료 받아야 할 것입니다.
코골이나 수면무호흡증을 방치하면. 심장병이나 중풍의 발병 확률이 10배 정도 높아진다고 하며, 당뇨병을 유발하는 위험 요소라는 보도도 있습니다. 요즘은 젊은 사람에게도 많이 발병하고 있는 실정입니다. 젊어서부터 코골이로 인한 수면 무호흡증이 생기면 부정맥을 일으키고 비만을 유발하거나 남성 호르몬 분비에 영향을 미처 성욕 감퇴 및 발기 부전을 일으킬 수 있다고 하니 증상이 악화되기 전에 빠른 치료가 우선시 되어야 할 것 같습니다.
이렇듯 만병의 근원이 될수 있는 코골이를 종이 테이프 2개로 완화할수 있다고 합니다. 우선 종이 테이프를 손가락 두마디 크기로 잘라 2장을 준비합니다.
이중 한장은 콧잔등 넗은 부분에 가로로 붙여 주는데 이는 코안에 공간을 조금이라도 확보하는데 도움이 된다고 합니다. 다른 한장은 입술을 살짝 다문 뒤에 인중으로부터 세로로 붙여주는데 입에 테이핑을 하는 것은 입으로 밀려들어오는 외부 공기를 차단하기 위해서 합니다.
기본적으로 습관을 바꾸면 코골이가 완화된다고 합니다. 비만, 지나친 음주 및 흡연은 코골이 완화에 도움이 안 된다고 하니 기본적인 습관을 바꾸는 노력으로 코골이 완화에 성공하시길 바랍니다.