안구건조증은 환절기나 기온 차이가 많이 나게 됨으로써
눈에 수분이 마르면서 생기는 질환입니다. 생활습관의
변화만으로 완화될 수 있다고 합니다. 안구건조증은 시력 저하의
원인이 되기도 하기에 평소에 철저한 관리가 필요합니다.
안구건조증 완화 방법 3가지를 알아보자.
환절기나 기온 변화 차이가 심하게 되면 피부뿐만 아니라
눈에도 안 좋은 영향을 준다고 합니다. 특히 눈은 기온 변화에
민감한 부분이고 잘못 관리하면 시력 저하까지 올 수 있으므로
평소에 관심을 가져야 하는 신체 부위인 것입니다.
수분으로 쌓여 있는 눈이 마르게 되면 우선 뻑뻑한 느낌을
많이 받게 되는데요, 보통은 인공 눈물을 이용해서 눈에 수분을
보충해 주는 방법을 사용합니다. 수분이 사라지기 미리 예방하는 것이
현명한 눈 관리 방법입니다.
안구건조증 완화 방법은 생활 습관의 변화로 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
우선 눈을 5초에 한번씩 깜빡이는 습관을 들여야 합니다.
티비나 스마트폰에 집중하다 보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들게 되는데
이런 습관이 안구건조증을 유발한다고 합니다.
눈을 깜빡일 때는 지긋이 짜주듯이 깜빡이는 것이 좋다고 합니다 .
다음을 온풍기나 선풍기를 눈에서 멀리해야 합니다. 어쩔 수 없는
상황이라면 보호 안경을 착용해주시는 것도 하나의 방법이라고 합니다.
끝으로 티비나 스마트폰 화면을 중간 밝기로 해놓으셔야 합니다. 전자 기기 등의 발광체에서 나오는 조명을 줄여주면 안구 표면이 마르는 것을 조금이라도 막아주기 때문에 시력 저하를 방지하고 촉촉한 눈을 만드는 방법이라고 합니다.
안구건조증 완화 방법 중 눈 청소 방법도 있습니다. 온도가 낮으면 막히기
쉬운 기름샘을 뚫어 줌으로써 안구 건조증을 예방할 수 있다고 합니다.
먼저 눈 주위에 온찜질을 해주는 방법입니다. 물수건을 50초 정도 전자레인지에 데워주면 45~55도 정도가 된다고 합니다. 데워진 물수건을 눈에 올리고 5분 정도 있으면 막힌 기름샘이 뚫리게 됩니다. 일일 2회 정도 해주시면 안구건조증 완화와 시력 저하 방지에 좋다고 합니다. 온찜질 수에는 눈 주변을 지그시 눌러 주면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
다음으로 면봉에 인공 눈물을 묻히고 눈꺼풀 위아래 테두리를 닦아주는
방법이 있습니다. 이는 기름샘을 직접 닦아 줌으로써 분비를 활발하게 하는 방법입니다.
이상으로 안구건조증 완화 방법을 알아보았습니다.